Piccoli gesti, grande energia

Sono i piccoli gesti ripetuti ogni giorno a cambiare davvero l’energia con cui vivi

Mi ripetevo spesso:

"Quando avrò più tempo starò meglio."

"Quando finirà questo periodo mi prenderò cura di me."

"Quando le cose si sistemeranno, ritroverò anche le energie."

Quel "quando", però, continuava a spostarsi sempre un po' più avanti.

E, mentre aspettavo il momento perfetto, passavano i giorni.

Le settimane.

I mesi.

La mia vita continuava a correre.

Io continuavo a rimandare me stessa.

Finché un giorno ho capito una cosa molto semplice.

L'energia non arriva quando cambia la nostra agenda.

Arriva quando cambiamo il modo in cui scegliamo di vivere le nostre giornate.

Ed è stato proprio da lì che è iniziato tutto.

Non con una rivoluzione.

Non con una decisione eclatante.

Ma con cinque minuti.

Cinque minuti che nessuno vedeva.

Cinque minuti che, all'apparenza, sembravano non cambiare nulla.

Eppure, giorno dopo giorno, hanno cambiato me.

Non era il tempo che mi mancava

Per anni dicevo di non avere tempo.

La verità è che il tempo non mancava.

Mancava la scelta di dedicarne un po' anche a me.

Perché trovare cinque minuti era possibile.

Cinque minuti li passiamo scorrendo il telefono.

Li perdiamo aspettando qualcosa.

Li riempiamo con pensieri che ci portano già alla lista infinita delle cose da fare.

Io facevo esattamente così.

Aprivo gli occhi e la mia mente era già partita.

Pensavo agli impegni.

Alle responsabilità.

Alle cose che non dovevo dimenticare.

E ancora prima di mettere i piedi a terra ero già stanca.

Non perché avessi fatto qualcosa.

Ma perché avevo iniziato la giornata pensando a tutto, tranne che a me.

Oggi quelle mattine le ricordo bene.

Ed è proprio per questo che ho imparato a fare una scelta diversa.

Prima di iniziare a prendermi cura di tutto il resto...

provo a prendermi cura di me.

I piccoli gesti che nessuno vede

La cosa più bella è che non serve fare qualcosa di straordinario.

Anzi.

Ho scoperto che sono proprio i gesti più semplici ad avere il potere più grande.

Il primo sorso di caffè bevuto senza fretta.

Aprire la finestra e respirare profondamente.

Guardare il cielo, anche solo per qualche istante.

Lasciare il telefono sul tavolo ancora per cinque minuti.

Ascoltare il silenzio della casa prima che inizi la giornata.

Sono gesti così piccoli che molte persone li considerano insignificanti.

Io no.

Perché è proprio dentro quei momenti che ritrovo la mia energia.

Non perché i problemi spariscano.

Non perché la giornata diventi improvvisamente facile.

Ma perché ricordo a me stessa una cosa importante.

Anche oggi ci sono.

Anche oggi merito qualche minuto.

Anche oggi posso scegliere di iniziare la giornata senza rincorrerla.

Ho imparato che tutto questo nasce da una scelta. Non è il caso a rendere diverso un risveglio, ma il modo in cui decidiamo di viverlo. Se vuoi approfondire questo aspetto, ti consiglio di leggere anche Il buongiorno come momento di presenza e scelta, dove racconto perché ogni mattina può diventare il primo vero gesto di cura verso noi stessi.

L'energia nasce da come ti tratti

Per anni cercavo motivazione.

Oggi cerco presenza.

Perché ho capito che la motivazione va e viene.

L'energia, invece, nasce dal modo in cui scegliamo di parlarci.

Dal rispetto che abbiamo verso noi stessi.

Dai piccoli gesti che ripetiamo anche quando nessuno ci guarda.

Ogni volta che scegli di dedicarti qualche minuto, stai mandando un messaggio molto importante a te stessa.

Stai dicendo:

"La mia vita è importante."

"Anch'io merito attenzione."

"Non mi prenderò cura di me solo quando avanzerà del tempo."

Lo farò adesso.

Perché anch'io faccio parte delle persone di cui voglio prendermi cura.

Le grandi trasformazioni nascono da gesti invisibili

Quando guardiamo una persona che ha raggiunto un obiettivo importante, siamo portati a vedere soltanto il risultato.

Vediamo il traguardo.

Raramente ci fermiamo a pensare a tutto quello che è successo prima.

Non vediamo le mattine difficili.

I dubbi.

La costanza.

Le volte in cui avrebbe voluto mollare.

La vita, invece, è fatta proprio di quei momenti invisibili.

Sono i piccoli gesti ripetuti ogni giorno a costruire la persona che diventeremo.

Nessuno applaude chi si prende cinque minuti per respirare.

Nessuno nota chi decide di iniziare la giornata senza correre.

Nessuno vede quella scelta silenziosa di fermarsi un istante prima di lasciarsi travolgere dalla fretta.

Eppure è proprio lì che, giorno dopo giorno, nasce una trasformazione autentica.

La mia rinascita non è iniziata con una decisione straordinaria.

Non è arrivata tutto in una volta.

È nata da tanti piccoli gesti che, presi singolarmente, sembravano quasi insignificanti.

Ma messi insieme hanno cambiato il mio modo di vivere.

L'energia non è fare di più

Per molto tempo ho confuso l'energia con la produttività.

Pensavo che una giornata fosse riuscita solo se avevo fatto tantissime cose.

Se la sera ero stanca, credevo di aver dato il massimo.

Poi ho iniziato a farmi una domanda diversa.

Come mi sono sentita mentre vivevo questa giornata?

Perché puoi fare tantissimo e sentirti completamente svuotata.

Oppure puoi fare meno, ma essere davvero presente in quello che fai.

Oggi, quando penso all'energia, non penso più alla quantità.

Penso alla qualità.

Alla qualità dei pensieri con cui inizio la giornata.

Alla qualità delle parole che rivolgo a me stessa.

Alla qualità del tempo che scelgo di dedicarmi.

Ho scoperto che l'energia cresce quando smettiamo di trattarci come una macchina che deve soltanto produrre.

E iniziamo a trattarci come una persona che ha bisogno anche di respirare, fermarsi e ascoltarsi.

Cinque minuti possono davvero fare la differenza?

Se qualcuno me l'avesse chiesto qualche anno fa, probabilmente avrei risposto di no.

Avrei pensato che cinque minuti fossero troppo pochi per cambiare qualcosa.

Oggi la mia risposta è completamente diversa.

Perché quei cinque minuti non cambiano la giornata.

Cambiano il modo in cui io entro dentro quella giornata.

È una differenza enorme.

Quando inizi la mattina rincorrendo il tempo, continuerai a rincorrerlo per ore.

Quando inizi la mattina ricordandoti che anche tu hai valore, affronti tutto con uno sguardo diverso.

I problemi non spariscono.

Gli imprevisti continuano ad arrivare.

Le responsabilità restano.

Ma cambia il modo in cui le vivi.

E questo può fare una differenza enorme.

Un piccolo gesto è già un passo verso la persona che vuoi diventare

Spesso aspettiamo il momento perfetto per iniziare a prenderci cura di noi.

Pensiamo che serviranno più tempo, più energie o condizioni migliori.

La verità è che il momento perfetto raramente arriva.

Quello che possiamo fare è iniziare da un gesto piccolo.

Talmente piccolo da non farci paura.

Cinque minuti.

Un respiro profondo.

Una finestra aperta.

Una tazza di caffè gustata lentamente.

Una frase scritta su un quaderno.

Un momento di silenzio.

Non è il gesto in sé a fare la differenza.

È il significato che scegli di dargli.

Ogni volta che ti concedi quel momento, stai dicendo a te stessa:

"Anche oggi scelgo di esserci."

E, senza accorgertene, quei piccoli gesti iniziano a costruire anche la persona che stai diventando. È proprio questo il filo conduttore di Buongiorno al futuro: scegliere ogni mattina la persona che vuoi diventare, perché ogni scelta quotidiana lascia un'impronta nella donna che sarai domani.

E questa, forse, è una delle forme più belle di amore verso se stessi.

💛 Una riflessione prima di salutarci

Oggi non credo più nei cambiamenti spettacolari.

Credo nelle piccole scelte.

Quelle che nessuno vede.

Quelle che non fanno rumore.

Quelle che, all'apparenza, sembrano non cambiare nulla.

Perché è proprio lì che nasce la vera trasformazione.

Un giorno ti volterai indietro e ti accorgerai che la persona che sei diventata non è nata da una decisione straordinaria.

È nata da un insieme di piccoli gesti ripetuti con amore.

Da quei cinque minuti che hai deciso di regalarti.

Da quel respiro fatto con calma.

Da quella mattina in cui hai scelto di ascoltarti prima di ascoltare il rumore del mondo.

La tua energia non dipende da quante cose riesci a fare.

Dipende da quanto spazio scegli di dedicare alla persona più importante della tua vita.

Te stessa.

Perché, a volte, basta davvero un piccolo gesto.

Ripetuto ogni giorno.

Per cambiare, poco alla volta, tutta una vita.

Con affetto,

Vanessa Galperti 💛